É errado focar apenas em comer saudável e treinar até a falha pra iniciante?
Minha dúvida é se eu devo pensar no gasto de energia ou só comer saudável sem pensar nas kcal e treinar correto.
Minha dúvida é se eu devo pensar no gasto de energia ou só comer saudável sem pensar nas kcal e treinar correto.