Cari Ketenangan dengan Unplug dari Internet
TL;DR: Internet dan layar gadget berlebihan buat mental gw ga sehat. Solusinya ya unplugged. Do you have a say about this?
Notice ga sih kalau hidup kita mayoritas didepan layar dan online terus?
Gua ngerasa kehidupan gw 10 tahun ini mayoritas didepan layar. 8 jam kerja didepan laptop. Trus mulai masuk era smartphone. Rasanya online hampir dari melek sampe tidur.
Menurut gw secara mental ga bagus. Bokap gw udah peringatin dari awal gw kerja. Beliau cukup visioner. Pas awal kerja dia sering nasehatin gw untuk istirahatin pikiran. Tidur ya tidur jgn maen hape. Ternyata ada benernya.
Gw udh jarang buka socmed. Gw masi ada akun FB, IG, dan Tiktok.. Tp gw matiin semua notifnya. Cuman ya masi keganggu notif grup Telegram kantor.
Gua jadi sering cemas kalau ga cek hape. Kaya ketagihan. Sehabis kerja pas pandemi sering doomscrolling dan bikin tidur awut awutan jamnya.
Media juga udah mulai angkat soal ini:
Ayo, Berjuang Melawan ”Brain Rot”
”Brain Rot”, Selamat Datang di Era Pembusukan Otak
”Brain Rot” dan Kesia-siaan Manusia Modern
Dari tahun lalu mulai sering berusaha unplugged.
Gw pisahin HP kerja sama pribadi. HP kerja kalau weekend cm gua cek 1 hari sekali. Gw akan pake hape pribadi yang cm ada WA personal. Rasanya enak banget ga baca keributan grup kantor pas weekend.
Mulai tahun 2025 ini gw tingkatin lagi. Mulai sediaiin waktu unplugged dari internet dan latihan mindfullness. Biasanya gw lakuin di LRT pas berangkat dan pulang kerja.
Menariknya HP bekas istri gw yang gw pake. Istri gw ada Samsung Galaxy Note 1 yang dicuekin dikamar. Menurut dia udah layak jadi ganjel pintu. Gw rawat lagi dengan ganti baterai, install LineageOS, trus gw isi FLAC buat dengerin musik. Baru minggu lalu jg gw berhasil aktifin FM Radio-nya. Bisa jalan pake APK SpiritF dari XDAdeveloper
Ini hape akhirnya gw pake kaya iPod dan sarana gw unplugged. Emang ga bisa pakai SIM Card karena rusak slot sim card nya. Kalaupun bisa sinyalnya cuman E karena 3G di Indonesia udah mati.
Ada yang mirip kaya gw juga kah?