Tá faltando glúteo no meu treino de perna?
- 4x Leg Press
- 3x Extensora
- 4x Stiff
- 3x Flexora
- 3x Abdutora
Faço PPL indo 5 dias por semana
Tô em dúvida se estou precisando adicionar algum exercício pra glúteo ou se esses já são suficientes pra ficar balanceado. Se sim, qual recomendariam?