Gün Boyu Evde Oturmanın Depresyona Sokması

Selamlar, Yeni mezun oldum,aile evinde yaşıyorum ve iş arama sürecindeyim (bir yerden cevap beklemekteyim). Mezun olduktan sonra iyice içeri kapandım ve sabahım akşamıma karıştı sabaha karşı yatıp öğlen1-2 gibi uyanıyorum. Öğlen uyandıktan sonra kahvaltı,çay ve kahve vs derken akşam oluyor yine kendimi yatakta buluyorum. En kötü ihtimalle PC'de birkaç saat geçirdikten sonra (reddit,ekşi vs) okuduktan sonra yapacak bir şey bulamayıp yine sıkılma moduna geçip olur olmadık şeyleri,hiç olmayacak şeyleri kafaya takmaya başlıyorum ve gün boyu bu devam ediyor. Yani bunun nedeninin yapacak bir uğraş,meşkale falan bulamayışıma bağlıyorum ben çünkü stajdayken vs bu gibi durumlar olmuyordu bilmiyorum belki de zaman bulamıyordum düşünmeye doğru dürüst.. En azından hayatının belli bir döneminde bile olsa benim gibi bir rutin yaşamış veya buna benzer hikayesi olan birileri varsa bu durumla nasıl başa çıkabilirim daha hareketli,daha az düşünceli bir hayat için hayatıma ne gibi dokunuşlar yapabilirim?